走走。看看

最近身體很容易疲累，仔細回想可能是吃冰影響的，經上網查證後看到這篇文章 【吃冰消暑降火氣?】，裡面提到 "甜品容易化燥，讓原已就火氣大的情形更加惡化。甚至太冰涼了會把身體的「氣」給滅掉，動能因而減少，反而更! 加疲累" 。

裡面還有一個有趣的比喻 『當你把冰塊放在手上一會兒，會覺得很舒服，但如果放久了，會有熱痛的感覺；同樣的，冰吃多了也是有相類似的道理，越吃會越渴，吃多了反而火氣越大，再加上甜品就更惡化了。』

這很可能就是原因，吃甜又吃冰，讓身體整個失調，不僅容易上火，且讓身體的氣都消滅掉。

如果容易口乾舌躁，這可能是因為脾胃氣虛，此時吃冰或多喝白開水都不能解渴，反而冰涼的飲料喝多了易傷脾胃。

根據  夏天口乾舌躁 屬脾胃氣虛 中提到正確的消暑方法可在適溫的開水裡加幾滴檸檬汁，或者少許話梅、幾片茶葉、或者枸杞、沙蔘等，喝起來淡淡的味道，卻有利脾胃的清爽。例如除了南瓜外，西瓜、絲瓜、苦瓜與黃瓜等瓜類都可以消暑降火解渴；茶水也比白開水好，尤其偏寒的高山茶、烏龍茶最好；木耳、蓮藕亦可多食。

中醫對於落枕有個特效穴位在手背上，稱為落枕穴。

穴道位置在握拳時，手背上中指與食指指節高處成等邊三角形之點) 。

基於平衡原理，穴道的按壓規則有幾點：頭部按壓同側，四肢穴道則為反側，即痛左按右，痛右按左(兩手都有落枕穴)。

這裡有其它的相關穴道及說明，如果落枕可以試試看。

最近早餐只吃香蕉想減肥，但其實香蕉是不能空腹吃的 !

不只是香蕉，有好幾種水果都不適合空腹吃，下面文章是網路搜尋來的(出處)。

西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；

柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；

前幾天看到新聞介紹腹式呼吸減肥法，這幾天試過後感覺真的有運動到腹部肌肉!!

方法很簡單：

1.先坐正或站正

2.吸氣讓腹部膨脹

3. 閉氣，縮腹然後脹腹來回20次